這是2010.1.10許添盛醫師於台中文化局公益演講的摘要… 題目：「2010心希望」
1.要更愛自己
每個人都是獨一無二的個體，愛自己並讓自己在新的一年多學習成長、走出屬於自己的道路~
2.學會信任
事情剛發生，不舒服是一定的(當下先接受自己的不舒服)
煩惱不用太久->要不然是要怎樣呢？(啊嘸係欲安抓？)
試著去信任->事情都會有最好的安排~
3. 學習應付壓力(排除負面的情緒感受)
生病、發燒、不舒服…，其實也是內在的警訊唷！
平常累積了許多"鳥氣"、負面能量、產生毒素，身體在跟您吐苦水呢！
發燒是為了把身體殘存的毒素燒掉…
發燒與感染並非病毒的入侵，而是身體與病毒的「合作」，透過咳、排出異物等方式，是一種身體自然的排毒機制…
(而傳染給別人的機制，就好像我們跟別人訴苦後，我們放鬆、舒服多了，而別人反而生氣、抱不平、被影響一樣…)
體認到這樣的機制，如果我們本身平常就能排除負面的能量，本身就能常保健康，
身體就不需透過感冒、被傳染的方式來排出毒素
如此才能真正的打斷傳染鏈~
4. 大家來當"怪咖"
從小到大我們被訓練，應當要如何如何
太在意別人的眼光，一輩子都活在別人的眼光和角度裡
大多數人之所以痛苦，怕被別人覺得自己是怪咖…
大家來當一個"不正常"的人吧-->做自己！
做自己並非要我們自大自私
容許自己不陷入現實的掙扎，展現自己獨特性，並對自己信任
只要我們不侵害他人自由，不傷害自己，不做犯法的事~
過去我們有著許多因過度顧慮他人而不敢做的事，
而現在…我們要~
勇於傾聽內在的聲音，把框架拿掉，勇於踏出那一步，來展現自己的獨特性吧！
5. 嘗試表達真實的感受
家庭問題的發生，往往肇因於家庭成員間，許多彼此未完成的溝通，許多放在心裡的話
愈怕他生氣、愈不理對方、裝沒事->對方愈生氣
生命即表達，要對自己的生命有信心
不用急著放棄，不用失去希望…
勇於對應對方的情緒-->啊嘸你係欲安抓~ (也許他只是希望有人多關心他、抱抱他)
不用害怕衝突，勇於去表達內心的感受吧！
6. 克服現實的問題
所謂「負面信念」往往是因為"不相信"而限制了自己
試著看我們的內心->我是不是害怕失敗？我覺得沒有價值？我是個失敗的人…
轉念~相信所有的發生，都是最好的安排
用正面的情緒，看待發生在我們身上的每件事
2010我們抱著正向心情、情緒來面對每件事 ->中斷負面的傳染鏈
找到最初衷愛的感動 重新找回心中愛的能量~
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